Живые йогурты снижают кровяное давление и защищают сердце

25 июля 2014, 10:00

Пробиотиками называют продукты и вещества, которые содержат полезные для нашего организма бактерии. Например, йогурт, кефир, квашеная капуста. Австралийские исследователи установили, что живые микроорганизмы снижают кровяное давление – особенно у пациентов с высокими показателями. Более эффективными являются пробиотики, которые содержат несколько видов бактерий, а не один. По мнению ученых, регулярное употребление пробиотиков является частью здорового образа жизни. Можно использовать как обычные продукты (йогурты и т.п.), так и пищевые добавки. Но, конечно, одними пробиотиками обойтись невозможно. Для того чтобы удерживать кровяное давление в норме, необходимо есть меньше соли, больше овощей и фруктов, быть физически активным и сохранять стройность.