Хотите быть стройными? Взвешивайтесь каждую неделю

18 сентября 2014, 18:01

Люди, которым удалось стать стройными, знают, что самая сложная работа начинается после того, как диета заканчивается. Многие снова набирают сброшенные с трудом килограммы. По мнению исследователей, простая стратегия сохранения достигнутых результатов – постоянный контроль над массой тела. Ученые отобрали около 3 тыс. похудевших людей, которым предложили напольные весы и попросили взвешиваться еженедельно в течение девяти месяцев. Треть согласились принять участие в эксперименте. Результаты этих людей сравнивались с контрольной группой, которая не взвешивалась. В итоге участники исследования, которые пользовались напольными весами, набрали в среднем на 3 кг меньше, чем другие. Регулярное взвешивание дает возможность отслеживать изменение массы тела и предпринимать необходимые меры, если вес начинает расти. Зная, что придет время для взвешивания, человек также меньше поддается соблазнам.