Можно назвать настоящим чудом тот факт, что крепкий скелет, который прочнее даже бетона, позволяет сохранить гибкость и плавность движений человека.
Суставы называют механизмами, с помощью которых одна кость плавно движется, вращается и сгибается по отношению к другой. Они обеспечивают точное сопоставление костей, позволяя им совершать огромное число различных движений. Разные суставы выполняют определенные движения, например, их ограничения объясняют, почему вы не можете вращать кистью вокруг запястья или запрокинуть назад голову настолько, чтобы ушами дотронуться до лопаток. Различают четыре типа суставов: от более простых сгибающихся, коленных и локтевых, до многофункциональных шаровидных (пример – плечевые).
Суставы – часть скелета. Кости, образующие их, покрыты хрящами, соединены между собой связками и смазываются специальной жидкостью. Далее рассказано, как работает каждая из составляющих частей.
Хрящи. Эта прочная и эластичная ткань покрывает поверхности костей. Хрящ способствует амортизации и защите сустава, смягчает удары и предотвращает трение. Хрящи также поддерживают и другие структурные элементы организма, образуют ушную раковину и кончик носа.
Связки. Это прочные волокна эластичной ткани, которая соединяет кости друг с другом. Ваш организм часто использует их для поддержания суставов, например четыре главные связки удерживают коленный сустав на месте и соединяют его с костями голени.
Синовиальная жидкость. Эта вязкая, густая жидкость заполняет многие суставы. Она уменьшает трение между хрящами и другими тканями в суставах, что помогает предотвращать изнашивание и повреждение.
Примечание
Синовиальная жидкость, возможно, также ответственна за раздражающий звук хруста в суставах пальцев. Предполагают, что она служит местом образования пузырьков газа. Когда вы резко тянете за палец, кости несколько отделяются друг от друга и мелкие пузырьки соединяются, лопаясь и создавая характерный звук. Теоретически эти действия в конечном итоге могут вызвать ослабление движений или боль в суставах.
Между прочим, люди, которые регулярно занимаются спортом, вовсе «не оснащены» дополнительными суставами. Увеличенный объем движения в суставах обусловлен другими причинами. У них могут быть смещенные суставы, например, кости необычной формы или слабые связки и сухожилия. Как результат, последствия вывихов костей в суставе выражены не так сильно. Как бы то ни было, такое состояние увеличивает риск повреждения костей и суставов.
Несколько слов об артрозе
Артрозы – патологические состояния, вызывающие проблемы с суставами, которые становятся более распространенными в пожилом возрасте. При часто встречающемся типе артрозов, остеоартрозе, суставной хрящ потихоньку изнашивается, что приводит к трению костей друг о друга. Причина такого изнашивания хряща окончательно неизвестна, но наследственность, избыточный вес, возраст, недостаток физической нагрузки оказывают определенное негативное влияние.
Совет
Если у вас появились боли в суставах или вы ощущаете затруднение движений на протяжении более двух недель, следует обратиться к врачу.
Хотя доктора не смогут вылечить остеоартроз, им вполне под силу дать действенные рекомендации, как избежать или, по крайней мере, замедлить развитие болезни. Лучший совет – начать постоянно заниматься силовыми упражнениями. Вам следует избегать растяжения суставов при выполнении многократно повторяющихся движений, а также резкого переключения на непривычный для вашего организма вид деятельности. Например, не ждите, что в одночасье сможете превратиться из офисного работника в настоящего мастера игры в хоккей. |