Как одежда наносит вред позвоночнику и суставам

02 октября 2014, 14:00

Юбка-карандаш

Узкая юбка заставляет держать колени близко друг к другу. В результате становится сложнее сохранять равновесие и нагибаться. Самый правильный для позвоночника способ что-либо поднять – это присесть и встать с грузом. Но в юбке-карандаше сделать это очень сложно. Движения женщины ограничены. Со временем напряжение накапливается. Если носить узкую юбку постоянно, это может привести к растяжению мышц или даже смещению позвонков.

Тяжелые бусы

Мышцы, связки и суставы шеи все время работают, чтобы удержать вес головы. Если к этому добавить тяжелые бусы, они могут нарушить равновесие головы. Бусы тянут шею вперед, и голова смещается в сторону. Это приводит к боли в шее и со временем может даже вызвать сутулость.

Высокие каблуки

Частое ношение обуви с высоким каблуком – вредно для ног и спины. Шпильки приводят к деформации стопы – «косточке» на большом пальце, молотообразным пальцам. Высокие каблуки вызывают укорочение мышц икр, что, в свою очередь, способствует нарушению кровообращения, болям в колене и спине. Чтобы минимизировать вред, носите обувь на высоком каблуке в течение недолгого времени. Для ежедневной носки лучше выбирать обувь с каблуком около 5 см.

Плохо подобранный бюстгальтер

Большая грудь нуждается в лучшей поддержке, чем может обеспечить красивый кружевной бюстгальтер. Тоненькие бретельки могут надавливать плечи. Выбирайте лифчик с широкими бретелями, и, по возможности, носите бюстгальтеры спортивного типа, которые распределяют равномерно нагрузку на плечи.

Тяжелая сумка

Если вы носите сумку постоянно с одной и той же стороны, это повышает риск мышечного напряжения и болей в шее, плечах и верхней части спины. Иногда такая привычка даже может быть причиной головных болей. Носите сумки, периодически меняя руки.

Джинсы-скинни

Джинсы, которые плотно облегают талию, бедра, икры, делают невозможной естественную походку. Если вы не можете сделать пружинящий широкий шаг, не происходит амортизации удара стопы о поверхность. Это постепенно разрушает колени.