Лучший способ избавиться от навязчивых грустных мыслей – лечь спать пораньше

05 декабря 2014, 18:00

Некоторые люди склонны «застревать» в пессимистических размышлениях. Негативные мысли снова и снова крутятся в голове. Кажется, что их невозможно остановить. Люди с подобным типом мышления более подвержены переживаниям о будущем и не могут забыть прошлые неприятности. Они чаще заболевают депрессией и тревожным расстройством. Американские ученые отобрали 100 молодых добровольцев, которых протестировали на склонность к навязчивому негативному мышлению. Их также расспросили о том, когда они ложатся спать, и сколько часов обычно спят. Оказалось, что совы, которые мало спят, чаще рассуждают негативно. Ученые советуют всем, кто подвержен навязчивым плохим мыслям, изменить свой режим сна.