Йога полезна для сердца так же, как бег или велосипед

17 декабря 2014, 14:00

Команда гарвардских ученых под руководством Полы Чу провела обзор 37 клинических испытаний и обнаружила, что люди, практикующие йогу, избавляются от лишнего веса, улучшают показатели кровяного давления и уровень холестерина. По мнению авторов исследования, йога снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний так же, как езда на велосипеде или прогулки быстрым шагом. В некоторых случаях, йога дает больше результата, чем лекарственные препараты. Ученые не объясняют, почему йога настолько эффективна. Скорее всего, секрет – в комбинации упражнений и снижения стресса. Весомое преимущество йоги – ее доступность для людей различного возраста и с физическими ограничениями. Далеко не все могут заниматься бегом или другими интенсивными видами спорта. Для них йога – это отличный способ сохранить здоровье сердца.