Занятия спортом не могут компенсировать вред от долгих часов сидения

20 января 2015, 14:00

Канадские ученые проанализировали данные 47 исследований и пришли к выводу, что час спорта в день не может убрать негативные последствия сидения на протяжении оставшегося времени. Но, конечно, больше всего вреда сидение наносит людям, которые не занимаются физической активностью. Современный человек большую часть своего времени проводит сидя – дома и на работе. В транспорте мы тоже часто сидим. Спорт – не оправдание для того, чтобы быть малоактивным в течение дня. Упражнений недостаточно для того, что снизить риск опасных заболеваний. Для здоровья лучше всего и заниматься спортом, и меньше сидеть. Ученые советуют вставать на 1-3 минуты каждые полчаса работы. Когда вы смотрите телевизор, поднимитесь и разомнитесь во время рекламы.