Способность долго простоять на одной ноге – признак здоровья и молодости

18 февраля 2015, 18:00

Способность стоять на одной ноге – хороший тест здоровья мозга. Наше чувство равновесия основывается на визуальной информации, обратной связи от суставов и мышц, работе вестибулярного аппарата во внутреннем ухе. С возрастом становится тяжелее удерживать равновесие. Это связано с ухудшением зрения, нарушением работы костно-мышечной системы, разрушением клеток во внутреннем ухе, фиксирующих движение. В результате пожилые люди часто получают травмы из-за падений.

Как же проверить свое равновесие? Можно провести простой тест, основанный на исследовании американских ученых. Они изучили, как долго, в среднем, могут выстоять люди разных возрастных групп. Вы можете сравнить свой результат с усредненными показателями. Положите руки на бедра, станьте на одну ногу и засеките время. Остановите таймер, когда ваша поднятая нога коснется пола, или когда вы оторвете руки от бедер.

 До 40 лет

С открытыми глазами: 45 секунд

С закрытыми глазами: 15 секунд

40-49 лет

С открытыми глазами: 42 секунды

С закрытыми глазами: 13 секунд

50-59 лет

С открытыми глазами: 41 секунда

С закрытыми глазами: 8 секунд

60-69 лет

С открытыми глазами: 32 секунды

С закрытыми глазами: 4 секунды

70-79 лет

С открытыми глазами: 22 секунды

С закрытыми глазами: 3 секунды

80-99 лет

С открытыми глазами: 9 секунд

С закрытыми глазами: 2 секунды