Только четверть людей, начав заниматься спортом, сбрасывают лишний вес

27 сентября 2013, 17:00

Среди завсегдатаев фитнес-клубов 39% сжигают не более 300 ккал за тренировку. А треть из них после занятий спортом балуют себя вкусной едой, считая, что заслужили эту слабость. Одно пирожное с лихвой может компенсировать потраченные килокалории. Кроме того, физическая активность усиливает аппетит, и люди в результате переедают. Опрос тысячи посетителей фитнес-клубов показал, что 26% из них, начав заниматься спортом, набрали лишний вес. У 49% вес не изменился, похудели – только 27%. В среднем участники опроса посещали клуб 3-4 раза в неделю. Одно занятие длилось от 40 минут до часа. Только четверо из десяти человек сжигали за тренировку больше 300 ккал. Большинство людей переоценивает значение спорта для похудения, в то время как основную роль в этом играет питание. Безусловно, физическая активность важна для здоровья и развития мышц. Но нужно понимать, что для того, чтобы сбросить 1 кг жира, необходимо сжечь 8 тысяч килокалорий. А это означает пробежать около 130 км!