Питаться шесть раз в день – полезно для фигуры

08 мая 2015, 14:00

Американские ученые установили, что увеличение частоты приемов пищи позволяет похудеть и добиться здорового соотношения мышечной и жировой ткани. Часто во время похудения человек теряет не только жир, но и мышцы. Дробное питание позволяет избежать этого явления. Ученые сравнили два режима питания в течение двух недель. Одна группа добровольцев ела два раза в день, а другая – шесть раз в день. При этом калорийность рациона в обеих группах была одинаковой. Все участники эксперимента похудели. Но в группе, которая питалась шесть раз в день, наблюдался более здоровый состав тела, уровни глюкозы, инсулина и холестерина в крови.