Как количество сна влияет на риск инсульта?

18 мая 2015, 13:00

Американские ученые проанализировали данные о 204 тыс. пациентов с диагнозом «гипертония». Они обнаружили, что наименьший риск инсульта (5%) наблюдался в группе людей, которые спали 7-8 часов. Среди пациентов, которые спали более 8 часов, риск составлял 14%. Люди, которые спали менее 5 часов, имели немного меньший риск инсульта (11%). Если сравнивать данные группы между собой, выходит, что слишком длительный сон повышает риск на 83%, а короткий – на 74%. Желательно придерживаться режима и спать 7-8 часов. При этом людям с гипертонией рекомендуется употреблять меньше соли и алкоголя, сбросить лишний вес, есть больше фруктов и овощей, заниматься спортом.