Даже незначительное похудение оказывает заметное влияние на здоровье

04 июня 2015, 13:00

Нужно знать, что даже небольшое похудение приносит огромную пользу для нашего здоровья. Поэтому не останавливайтесь. Вместо того чтобы сокрушаться о малом количестве сброшенных килограммов, подумайте о том, как много вы сделали для своего здоровья. Научные исследования показывают, что для заметных изменений достаточно потерять 5% массы тела. Например, если вы весите 83 кг, это всего 4 кг. Даже незначительное похудение улучшает уровень сахара в крови, снижая риск сахарного диабета. Кроме того, значительное облегчение испытывают ваши суставы. Для коленей 1 кг веса равен 4 кг нагрузки. Поэтому, похудев на 4 кг, вы снимите с колен 16 кг! Преимущество небольшого похудения  в том, что достичь его довольно просто, хотя и медленно. Достаточно изменить несколько вредных привычек – например, заменить латте в обеденный перерыв на чашку кофе без сахара.