Как вишни улучшают здоровье

13 июля 2015, 13:00

Для спортсменов

Ученые обнаружили, что бегуны на длительные дистанции, которые пили вишневый сок во время тренировок, испытывали меньше боли. Вишни содержат антиоксиданты, которые называются антоцианы. Они придают ягодам яркий цвет. Они также предотвращают воспаление и повреждение тканей в истощенных мышцах.

Против артроза

Употребление вишен снижает уровень окиси азота в крови, который связан с развитием артроза. Одно из исследований показало, что женщины, страдающие остеоартрозом, которые пили вишневый сок дважды в день в течение трех недель, начали испытывать меньше болей. Кроме того, в их крови уменьшились маркеры воспаления. Вишня также полезна при подагре и может снизить количество приступов.

Против жира

Китайские ученые провели эксперименты на лабораторных мышах. Они посадили животных на жирную диету, но при этом давали им антоцианы из вишен. Мыши не только не потолстели, они даже сбросили 5% массы.

Для сна

Вишни содержат много мелатонина, гормона сна. Регулярное употребление вишневого сока продлевает и улучшает качество сна.

Для сердца

Антоцианы снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вишни снижают воспаление, которое разрушает сосуды.