| Негативное влияние искусственного света на биологические часы хорошо известно ученым. Ночной свет способствует развитию рака, сахарного диабета и ожирения. Американские и японские ученые решили выяснить, как «сбой» биологических часов влияет на плодовитость лабораторных мышей. У молодых мышей не было замечено никаких изменений. Но у животных среднего возраста количество беременностей резко уменьшилось. Если они спали в темноте, беременность наступала в 71% случаев. Но только 10% самок среднего возраста, у которых был нарушен естественный биоритм, забеременели. Важно отметить, что фертильность мышей можно было восстановить, обеспечив сон согласно биологическим часам. Внутренние ритмы задаются светом. Поэтому ночью надо избегать источников искусственного света, которые «сбивают с толку» организм. Для этого достаточно света уличных фонарей, пробивающихся сквозь шторы, или свечения кнопок на бытовых приборах. Надо позаботиться о полной темноте в спальне. ; |