| Люди, которые спали меньше 6 часов в сутки, в четыре раза чаще заболевали простудой, чем добровольцы, которые спали более 7 часов. Результат сохранялся, даже если учитывались другие факторы – масса тела, уровень стресса, курение, физическая активность и т.п. Нехватка сна негативно сказывается на работе иммунной системы, поэтому человек становится более уязвимым перед различными заболеваниями. Можно сказать, что современный мир охвачен эпидемией недосыпания, что не проходит безнаказанно для здоровья. |