| Шпинат
Шпинат содержит много антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. Это настоящий супер-продукт! Он укрепляет кожу и замедляет процесс старения. Шпинат легко включить в свой рацион. Просто добавляйте его в салаты как зелень. Или сделайте со шпинатом омлет на завтрак.
Мандарины
Мандарины – отличный источник витаминов A и C, которые выравнивают и ускоряют восстановление кожи. Мандарины помогают разгладить морщинки и способствуют выработке коллагена.
Куркума
Куркума обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами. В Азии ее используют для заживления ран. Куркума помогает восстановить поврежденные клетки кожи, а также полезна при ожогах и псориазе.
Брокколи
Солнечный свет очень вреден для кожи. Брокколи усиливает защиту кожи от разрушительного воздействия ультрафиолета, замедляя таким образом процесс старения. Витамины C, B и E предотвращают морщины и придают коже привлекательное «свечение».
Авокадо
Авокадо известным своим волшебным влиянием на кожу. Он содержит омега-9 жирные ксилоты, которые восстанавливают поврежденную кожу, снижая красноту и раздражение. Авокадо помогают защитить кожу благодаря высокому содержанию антиоксидантов, витамина E, которые замедляет фотостарение кожи, витамина C, который помогает организму вырабатывать эластин и коллаген, поддерживающие упругость кожи. |