| Артриты не только ограничивают подвижность, но также влияют на общее самочувствие и качество жизни. Полностью излечиться невозможно, но заболевание можно держать под контролем и сохранять активность. На практике, 90% пациентов меньше двигаются, чем здоровый человек, поскольку артрит вызывает боль и скованность суставов.
Ученые отобрали 75 добровольцев, которые имели ревматоидный артрит или гонартроз. Случайным образом их разделили на контрольную группу и группу, которая 2 раза в неделю занималась йогой. Физическое и психическое самочувствие добровольцев до и после начала эксперимента оценивалось экспертами, которые не знали, к какой группе относится человек. По сравнению с контрольной группой, люди, которые занимались йогой, отмечали 20% улучшения в отношении боли, уровня энергии, настроения и физических функций. |