| На самом же деле поводов отказаться от употребления сахара гораздо больше, чем Вам может показаться на первый взгляд.
Укрепите иммунитет
Сахар – один из провокаторов развития воспалительных процессов в Вашем организме, имеющий сильное влияние на Вашу иммунную систему. Когда уровень сахара повышается, вместе с ним повышается давление, а иммунитет ослабевает и не может эффективно противостоять инфекциям, в результате чего вы становитесь жертвой простуд и гриппов.
Снизите риск развития хронических заболеваний
Так же сахар снижает уровень «хорошего» холестерина в Вашем организме. Что, в свою очередь, делает Вас более подверженным инфарктам, приступам и прочим сердечным заболеваниям. Потребление сладкого в больших количествах увеличивает риск развития диабета. А влияние сахара на наши когнитивные способности, связано с развитием такого заболевания как болезнь Альцгеймера.
Улучшите свой сон
Нервы и стрессы будят в Вас сладкоежку, который активно вредит качеству Вашего сна. Отказ от сахара помогает расслабиться Вашему мозгу и телу. Безсахарный рацион будет восполнять запасы Вашей энергии, принося пользу и питая организм витаминами, которые так же благоприятно повлияют на Ваш ночной сон.
Улучшите состояние Вашей кожи
Отказ от сахара конечно не сработает, как эликсир молодости, но замедлит процессы старения происходящие в Вашем организме. Потребление сахара продуцирует молекулы атакующие волокна эластина и коллагена, именно те, что отвечают за гладкость и подтянутость Вашей кожи. Так же, сахар - одна из причин появления акне.
Станете продуктивней
Ученые Калифорнийского университета доказали, что сахар отрицательно влияет на наши умственные способности и мешает усвоению новой информации. Сладости создают некую туманность в нашем сознании и мешает сосредоточиться.
Станете счастливее
Повышенный уровень сахара непосредственно связан с нашими депрессиями. Хотя нам кажется, что шоколадка поднимает нам настроение, но это благоприятное воздействие, имеет краткосрочный эффект. В перспективе же, сахар снижает способность организма противостоять стрессовым ситуациям и снижает выработку дофамина.
Продукты же которые действительно помогут Вам чувствовать себя счастливее –это яйца, орехи и птица, так как они богаты триптофаном и способствуют выработке серотонина. |