| Кофе
Завтракать чашечкой свежего кофе - немного киношная традиция, радующая многих, но, к сожалению, такой завтрак - вредная привычка. Пить кофе натощак крайне неполезно, так как кофеин способствует выработке желудочного сока, который при отсутствии пищи начинает разъедать слизистую Вашего желудка, тем самым провоцируя возникновение гастрита.
Более того, в сочетании с молоком, вяжущие вещества кофе способны образовывать соединения оседающие камнями в почках.
Быстрые завтраки – хлопья и запариваемые каши
Эти невероятно разрекламированные «наборы здоровых завтраков» являются богатым источником углеводов, резко повышающих уровень сахара в крови, который позже резко снижается, вызывая чувство сильного голода. Быстрые завтраки способны сбить Ваш режим питания, так как буквально через пару часов Вам снова захочется перекусить.
Йогурты и прочие кисломолочные продукты
Когда мы спешим, но жертвовать завтраком не желаем, чаще всего в ход идут йогурты, свято веря в пользы разнообразных бифидобактерий. Но, поглощая йогурты натощак, единственное что мы получаем – это калории. Ведь основная функция йогурта - помогать Вашему пищеварению, но работает он только на полный желудок.
Сладкое
Если Вы надеетесь на заряд позитива и энергии с самого утра, от булочки или шоколадки, то Вас ждет разочарование. Ведь попадая в пустующий желудок сахар раздражает поджелудочную, провоцируя тем самым выработку инсулина. Следовательно, уровень сахара в крови так же резко уменьшается, что может заставить нас ощутить усталость, раздражение и даже грусть.
Апельсиновый сок
Да в принципе любой цитрусовый завтрак не порадует Ваш желудок, а вызовет изжогу и значительно повысит риск развития гастрита и язвы. |