| Ананас
Данный фрукт содержит бромелайн, ускоряющий переваривание белковой пищи (молочный продукты, бобовые, мясо и рыбу). Запуская процессы пищеварения, он утоляет голод и помогает худеть. Но стоит обратить внимание на то, что бромелайн содержится именно в сердцевине плода, потому консервированный вариант Вам не подойдет.
Чтобы не повредить зубную эмаль, после употребления, стоит прополаскивать ротовую полость, а также, людям страдающим язвой желудка, с этим фруктом стоит быть осторожными.
Грейпфрут
Органические кислоты и масла содержащиеся в грейпфруте способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта и очищают организм от шлаков. Съедая ежедневно половинку грейпфрута перед любым из приёмов пищи, Вы достигнете наилучшего эффекта жиросжигания.
Снижая уровень инсулина в крови, этот цитрус снижает аппетит.
Белокачанная капуста
В принципе, любой вид капусты принесет пользу Вашему организму, ведь она малокалорийна. В ней находится большое количество воды и клетчатки, и практически отсутствует сахар. А в порция брокколи содержит суточную норму хрома, который существенно снижает тягу к сладкому.
Сельдерей
Незаменимый продукт для людей страдающих от лишний килограмм. Этот овощ крайне низкокалориен и также, как и капуста, богат клетчаткой. Он способен быстро наполнить желудок утолив чувство голода, а для того, чтобы его переварить Ваш организм потратит больше энергии чем содержится в самом сельдерее.
Цуккини
Эта разновидность кабачков, являясь также низкокалорийным продуктом, способна решить проблемы ЖКТ, обогатить организм калием, отрегулировать обмен солей в организме и избавить Вас от отеков.
Отруби
Добавляя в разные блюда и поглощая не более 30 г отрубей в день, Вы сможете не только утолить голод на длительное время, но и значительно снизить уровень вредного холестерина и сахара в крови. Воздержаться от употребления данного продукта стоит страдающим болезнями желудка.
Водоросли
Этот продукт – лидер списка жиросжигающих продуктов, хоть и оказался в конце. Ламинария богатая полезными макро и микроэлементами, не имеет ограничений в употреблении и нормализирует работу кишечника. |