| Но в преддверии новогодних праздников сложно не соблазниться приготовленными яствами, а потому сегодня предоставим Вам список разрешенных угощений.
Конечно же, что именно может съесть кормящая мама, во многом диктуется возрастом ребенка - чем младше малыш, тем жестче ограничения. Рацион кормящей мамы имеет два основных этапа изменения – наступление 3-х и 6-ти месяцев ребенка. После 3-х он значительно расширяется, а после 6-ти становится практически свободным.
Итак, что же можно есть кормящим мама в новогодние праздники:
Всеми любимые новогодние салаты. Они могут принести много пользы, если заменить майонез на оливковое масло.
Мясо. Только не жирная и жаренная свинина, а запеченная птица в комбинации с овощами.
Десерты. Фруктовые сладости на основе йогуртов, творога или желатина не принесут никакого вреда. Но важно употреблять уже проверенные фрукты, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Если ребенку более 3-х месяцев разрешено немного шоколада или даже кусочек наполеона, но только кусочек.
Спиртное. От традиционного шампанского лучше отказаться, а вот немного хорошего вина разрешается. В грудное молоко алкоголь проникает с той же скоростью, что и в кровь, а полностью выводится из него на протяжении 2-4 часов, в зависимости от градуса и количества употребленного алкоголя.
|