| В большинстве случаев, это связано с низкой или вовсе отсутствующей физической нагрузкой, малоподвижным образом жизни, в совокупности с вредными привычками и неправильным пищевым поведением. Учеными установлено, что средняя продолжительность жизни людей страдающих от нервных расстройств короче на целых 20 лет. Как же защитить свой организм от стрессов и помочь ему восстановиться?
Оказывается, лучшим способом профилактики психических расстройств является спорт. Профессиональные медики утверждают, что даже небольшие, но регулярные физические нагрузки, проявляют высокую эффективность в лечении заболеваний психики и часто, являются более продуктивным методом, чем терапия или прием медикаментов.
Исследование, в котором приняли участие 7 тысяч добровольцев доказало пользу спорта. Всего один час физической нагрузки в неделю, показывает значительную положительную динамику в снижении уровня тревожности и депрессивных состояний. Продолжительные регулярные тренировки способны полноценно восстановить психику человека.
Наибольшую эффективность медики приписывают таким видам физической нагрузки как велосипедная езда и бег трусцой. Но применяя физическую терапию для лечения такого рода заболеваний, важно помнить, что она ни в коем случае не должна доставлять дискомфорт для пациента, ведь эффективной она является лишь в том случае, когда вызывает положительные эмоции и приносит удовлетворение. Занятия спортом, неразрывно связаны с ощущением собственного потенциала, повышением скорости реакций организма, его стрессоустойчивости и оздоровлением. |