| Так как пожилые люди наиболее подвержены риску серьезных повреждений и переломов, им необходима некая «профилактика», а точнее большее количество такого укрепляющего вещества как кальций. Но действительно ли это работает?
Ученые Новой Зеландии решили более подробно изучить данный вопрос. Известно, что рекомендованная доза кальция, которая якобы способна повысить плотность костной ткани и предотвратить переломы, во взрослом возрасте, составляет 1000-1200 мг/день. И большинство людей, следуя этой рекомендации, увеличивают количество потребления кальция при помощи пищевых добавок. Для подтверждения эффективности такой профилактики были проведены «испытания на прочность» среди добровольцев мужского и женского пола в возрасте старше 50. Одна часть из которых, получала кальций исключительно из пищи, а вторая, использовала концентрированные добавки.
В ходе проведенного исследования, было обнаружено, что увеличение потребления кальция, в обоих случаях, укрепляет костную систему не более чем на 1-2%, что не приводит к клинически полезному действию. Соответственно, для пожилых людей, данная рекомендация не имеет никаких оснований. А потому, следует вернуться к норме потребления кальция, которая содержится в обычной сбалансированной диете. |