| Даже если Вам кажется, что Вы еще слишком молоды для таких проявлений, мы советует обратить внимание на приведенные рекомендации, ведь простая профилактика еще никому не вредила.
1. Регулярные самообследования.
Для того, чтобы быть спокойной за здоровье своей груди, стоит внимательно относиться к своему телу. Рекомендация — пальпировать грудь, хотя бы раз в неделю, к сожалению, редко воспринимается всерьез. А ведь на самом деле, это поможет обнаружить возникновение проблем на самой начальной стадии. Достаточно всего лишь всего лишь тщательно прощупать грудь подушечками трех пальцев, во время принятия душа ,совершая при этом круговые движения. Но делать это стоит нежно. Если никаких нарушений нет, то вы не «встретите» никаких уплотнений.
2. Посещение маммолога.
Если регулярные визиты к гинекологу еще хоть как-то соблюдаются, то посещение маммолога чаще всего игнорируют, хотя маммологический осмотр рекомендуется проводить хотя бы раз в 3-4- месяца.
3. Полезное питание.
Существует много мифов о магическом воздействии капусты на размер груди, но они абсолютно беспочвенны, а вот употребление брокколи поможет предупредить рост онкоклеток. Помимо брокколи, пользу Вашим молочным железам принесет шпинат, морковь, шиповник, цитрусы и натуральные молочные продукты.
4. Укрепление мышц груди.
Простые круговые движения руками в обе стороны, со сжатыми кулаками, должны быть обязательным элементом утренней зарядки. Это упражнение поддержит тонус мышц молочных желез и укрепит их. Существенное благотворное влияние окажут отжимания.
5. Маски для груди.
Кожа Вашей груди очень нежная и также требует тщательного ухода. Для того чтобы сохранить её упругость и эластичность, следует делать маски из сметаны, йогурта, дрожжей, меда и травяных сборов. |