| Довольно часто, это понятие путают с авитаминозом, которое характеризуется полным отсутствием витаминов и требует обязательного медицинского наблюдения.
Причины возникновения гиповитаминоза
В весенний период, гиповитаминоз — довольно распространенное состояние. Объясняется его массовость, отсутствием в составе фруктов и овощей необходимой дозы витаминов и микроэлементов. Также, своё влияние проявляют перепады температур, провоцирующие перераспределение концентраций и углекислоты, замедляя тем самым процессы метаболизма. Замедленный обмен веществ, в свою очередь, не позволяет кишечнику изымать поступающие полезные вещества в полной мере. Помимо этого, дефицит витаминов может быть вызван диетами или же нарушениями работы желудочно-кишечного тракта. Хоть и считается, что гиповитаминоз не так опасен, как авитаминоз, но он может иметь множество негативных последствий от хронического стресса, до ожирения.
Симптомы дефицита витаминов
Проявления гиповитаминоза знакомы каждому:
Слабость и сонливость;
Нервозность и раздражительность;
Снижения иммунитета и концентрации;
Ухудшения зрения;
Сухость губ и кожи;
Выпадение волос и угревые сыпи;
Повышенный аппетит.
Витамины, которых чаще всего не хватает организму.
Безусловно, данный вопрос индивидуален и при подобных проявлениях, следует обратиться к специалисту и сдать необходимые анализы. Но существует обобщающая информация, о недостаточно потребляемых витаминах:
От 40, до 80% населения страдают от нехватки витаминов группы В, и витаминов А и Е.
Примерно 70% всех беременных испытывают дефицит фолиевой кислоты, имеющей важное значение для развития здорового плода.
От 70, до 100% к удивлению, не получают достаточного количества витамина С.
Недостаток витамина В6 страдает практически все население.
Желая навсегда развеять существующий миф, сообщим, что гиповитаминоз проявляющийся в весенний период, не имеет никаких отличительных черт. |