| Последние особенно страдают от резких перепадов температур, отсутствия защиты и постоянных воздействий фена, лака, мусов. В последние месяцы зимы и в начале весны, пышности шевелюры довольно свойственно уменьшаться Выпадение волос начинается по причине недостатка питательных веществ в коже головы. О том, как же позаботиться о состоянии своих волос, восстановить их силу и блеск, поговорим сегодня.
В первую очередь, за помощью стоит обратиться к витаминам и восстановить их баланс в организме. Усиленный контроль уровня витаминов необходим в случае диет и беременности, так как в такие моменты, их распределение меняется.
Витамины необходимые волосам
Группа В
Витамин В1 принимает участие в выработке кератина — строительного материала волос. В2 — помогает волосяным луковицам, получать все необходимые питательные вещества. В5 — отвечает за обменные процессы, происходящие в структуре волоса. В9 и В12 — отвечают за процесс роста волос. В наибольшем количестве, данная группа витаминов, содержится в яйцах, крупах, различных зерновых, бобовых и орехах.
Витамин Е
Этот витамин необходим, для нормализации кровообращения в волосяных луковицах и их защиты от УФ лучей. Помимо этого, он отвечает за блеск и шелковистую структуру. Витамин Е содержат такие продукты как: зеленые овощи, растительные масла, орехи и крупы.
Витамин А
Витамин комплексного ухода. Он отвечает за отсутствие посеченных кончиков, укрепление структуры волосы и их «упругость», предотвращает их ломкость. В целом, достаточное количество витамина А в организме, ускоряет рост волос и придает им ухоженный вид. Где искать? В молочных продуктах, особенно в молоке, твороге и сливочном масле, а также в рыбе, моркови и абрикосе. |