|
Здоровое сияние — вот главный признак того, что кожа получает весь необходимый спектр витаминов, микроэлементов и имеет правильный уход. К сожалению, с помощью лишь косметических средств, данного эффекта не добиться, а потому очень важно питать вашу кожу изнутри!
Продукты питания в которых нуждается Ваша кожа
Рыба
И рыба жирная — тунец, лосось, макрель, сардины и скумбрия не только приносят пользу могу, но и активно оздоравливают кожу. Причина тому — биотин, проще говоря витамин В, который способствует усвоению аминокислот. В том случае, если вы долго не можете избавиться от сухости и шелушения, добавив в свой постоянный рацион рыбу, вы сможете решить эту проблему.
Орехи и семечки
Данные продукты — сокровищница полезных витаминов и микроэлементов. К примеру миндаль, насыщен витамином Е увлажняющим и защищающим кожу от негативного воздействия УФ-лучей, а тыквенные семечки содержат цинк и жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.
Оливковое масло
Данный продукт в Италии и вовсе относят к лекарственным средствам, а все благодаря наличию мононасыщенных жирных кислот, которые заботятся о уровне холестерина, улучшают работу ЖКТ, снижают аппетит и ускоряют метаболизм. Оливковое масло считается природным косметологом, так как содержащиеся в нем фенолы омолаживают кожу, придавая ей гладкость и шелковистость.
Авокадо
Калий, магний, кальций, железо, фосфор, витамины А, В, С, Е, РР, К —все это находится в одном фрукте. Масло авокадо способно предотвращать появление морщин, нормализировать кислородный обмен кожи и регенерировать ее клетки.
Ягоды
В этом весенне-летнем разнообразии содержатся фитонутриены, которые активно борются со свободными радикалами и активизируют выработку коллагена. |