| Как загар влияет на кожу?
Сразу хочется отметить, что на самом деле, солнечные лучи обезвоживают клетки кожи, при чем вызывают «жажду» они не только у верхнего, но и у более глубоких слоев. Помимо этого, солнце нарушает липидный баланс эпидермиса.
Вожделенный загар же, по сути – защитная реакция организма проявляемая при воздействии ультрафиолетового излучения. Чем интенсивней проходит эта реакция, тем больше вырабатывается меланина – пигмента обеспечивающего коже коричный оттенок. Клетки меланина способны поглощать УФ-лучи, тем самым ограждая более глубокие слои кожи от повреждений.
Данное излучение приносит вред сосудам, иммунной системе и сетчатке глаз.
Но у загара есть и положительные стороны, о которых не стоит забывать.
Польза загара:
УФ-лучами продуцируется выработка витамина D, имеющего большого значение для нормального протекания фосфорно-кальциевого обмена;
Усиление окислительных процессов;
Увеличение объемов поглощения кислорода;
Активизация деятельности ферментов (к примеру дегидрогеназы и цитохромоксидазы – отвечающих за клеточное дыхание);
Активизация иммунной реактивности: выработки антител, фагоцитоз и прочего;
Улучшение кроветворения и кровоснабжения тканей;
Стимулируются регенеративные процессы.
В целом, полезные свойства солнечных лучей применяются при лечении
Дерматологических проблем: экзем, псориаза, угревой сыпи, разновидностей дерматита
Психологических расстройств – депрессивных состояний
Гиповитаминоза витамина D – рахита.
Также, солнечные ванны полезны при ревматизмах и мышечных болях, но и у такого «лечения» есть своя дозировка, которую нужно строго соблюдать.
Как правильно загорать?
Помните, что с 10 утра, до 4 вечера ультрафиолет наиболее опасен и лучше перенести свое жгучее желание позагорать в тень.
Не забывайте следить за УФ-индексом. О нем можно узнать в прогнозах погоды. Умеренный УФ-индекс от 3-х и выше требует защиты от солнца.
Правильно подбирайте солнцезащитные средства. Отдайте предпочтение кремам и спреям с фактором защиты SPF 30 и наносите его на открытые участки кожи не реже чем через каждые 2 часа, если вы загораете. При покупке, обязательно обратите снимание на срок изготовления, такие продукты не рекомендуют хранить дольше года.
Если вы желаете получить ровный и красивый загар, не принеся при этом никакого вреда вашей коже, подходите к процессу правильно. Лучше всего стартовать с 15-20-тиминутных солнечных ванн, постепенно увеличивая этот период на 5-10 минут. Помните, что облачная погода не защищает вас от воздействия ультрафиолета.
|