| Сегодня поговорим о видах спорта полезных для сердца и сосудов.
Велосипед
Это не только отличный способ сжечь калории, но и тренер для сердечной мышцы. Свежий воздух при велопрогулках улучшает кровообращение и налаживает обменные процессы. Медиками доказано, что велосипед станет отличной профилактикой ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта. Постоянная нагрузка способствующая активной циркуляции крови защитит и от тромбов, и от узелков.
Бег
Относится к кардионагрузке, во время бега сердце работает активнее поставляя клеткам и мышцам большее количество кислорода и питательных веществ. Помимо сердечной тренировки, бег стабилизирует давление и снимает стресс.
Лыжная ходьба
Тренируя как верхнюю так и нижнюю части тела, этот вид спорта активизирует обменные процессы и насыщает кислородом организм, а также является профилактикой простудных заболеваний. Лыжный бег и вовсе способствует очищению сосудов от накопившихся в них вредных веществ.
Плаванье
Водные упражнения увеличивают эластичность сосудов и укрепляют их стенки, также нормализуют кровообращение и стабилизируют пульс. При своей существенной нагрузке, водные виды спорта более экономично расходуют сердечную работу, тем самым позволяя главному органу интенсивней прогонять кровь по организму.
Даже обычная ходьба укрепляет стенки сосудов, предотвращает атеросклероз и улучшает кровообращение! Заботьтится о своем здоровье, ведь профилактика проще лечения! |