| Наше тело - сложный механизм, жизненные силы которого сильно зависят от «топливных запасов», следить за тем, чтобы «строительный материал» - пища, поступал к нам регулярно и в полноценном объеме необходимо для возобновления количества живых клеток. Здоровый человек не ощутит упадка сил в том случае, если количество поглощенных калорий будет равно потраченному в суточном промежутке.
Из-за чего возникает слабость после приема пищи?
Британские ученые имеют и на этот счет свое мнение. Проведенные ими исследования показывают, что 40% поглощают пищу не в целях восполнения энергетического баланса, а по привычке или при стрессе, желая поднять настроение. Именно данный неправильный подход и является причиной слабости. Ведь организму приходится тратить силы на то, чтобы переварить ненужную еду. Помимо этого существуют определенные группы продуктов, частое употребление которых провоцирует ухудшение как самочувствия так и внешнего вида.
Продукты вызывающие усталость
Сладости
Эта ахилесова пятя большинства из нас, вызывает скачок уровня сахара в крови и, соответственно, выброс инсулина.Продукты действующие подобным образом имеют повышенный гликемический индекс. Так же быстро как сладкое утоляет голод, оно его обостряет. Частое употребление сладкого может стать причиной гипергликемии одними из симптомов которой является апатия и усталость.
Жаренное
Такое приготовление пищи неизбежно приводит к высокому уровню калорийности. Соответственно пищеварительной системе необходимо значительно большее количество энергии для того чтобы её переварить, соответственно организм больше устанет, чем насытится.
Алкоголь
Ошибочно считается, что спиртные напитки способны активизировать организм. Но на самом деле, он провоцирует резкое возбуждение последствием которого является торможение функционирования нервной системы. Более того, употребление алкоголя может привести к нарушению обмена веществ и недостатку витамина В1 участвующего в метаболических процессах жиров, углеводов и протеинов. |