| Как улучшить работу почек?
Вода
Состояние обезвоженности моментально увеличивает риск возникновения проблем с почками на 20%. Все информационные порталы о жизни и здоровье не однократно поднимали тему потребления жидкости, где 100 раз повторяли – норма, не менее 1,5 литра в день. Понимаем, что создать такую привычку не просто, но верным шагом станет решение всегда иметь под рукой бутылку с водой: на рабочем столе, в машине, у кровати. Будет маячить – будете пить и существенно облегчать вашим почкам жизнь. НО помните, что вода должна быть обычной, никаких газиков, красителей и подсластителей.
Молочные продукты
Наличие в ежедневном рационе всего пары чашек йогурта или молока, поможет поддерживать в норме кровяное давление, за счет высокого содержания кальция. Так как ведь болезни сердца и сосудов неизбежно отобразятся на состоянии почек, этот простой совет поможет снизить риски 2-х опасностей сразу.
Соль
Избыток соли приводит к тому, что кальций начинает накапливаться в почках, а не в костях как положено. Отслеживая количество потребляемой соли, вы избавите свои почки от «залежей». А тем, кого часто тянет к солёненькому, мы советуем заменить специями из сушеных трав. |