| Такое состояние опасно развитием сердечно-сосудистых патологий, истончения костей и даже диабетом. Ведь избыток кислотности благоприятен для размножения болезнетворных бактерий. Сегодня дадим несколько советов как восстановить pH.
Питание
Рацион – 80% щелочные продукты (фрукты - цитрусы, яблоки, ананасы, абрикос, виноград, арбуз и дыня, овощи – капуста, томаты, огурцы, свекла, спаржа, чеснок, лук), 20% кислотные (картофель, рыба, мясо, яйца, кофе, чай).
Приучите себя к витаминному питанию: замените корзиночки со сладостями к чаю на вашем столе корзиночками с овощами и фруктами. Подготовьте их так, чтобы не было необходимости прилагать усилия для их употребления.
Жуйте! Именно щелочная природа нашей собственной слюны несет большую долю ответственности за кислотно щелочной баланс.
Пейте воду. Жидкость растворяет токсины, избыток которых является одной из причин повышенного pH.
Откажитесь от быстрого питания. Любой фастфуд обеспечивает сверхтоксиновую нагрузку организму, и далеко не всегда он способен справится с их выведением полноценно.
Образ жизни
Расслабляйтесь осознанно. Наша жизнь полна стрессовых ситуаций, а нервное напряжение неизбежно сказывается на всем нашем организме и на кислотно-щелочном балансе также.
Больше света. Отсутствие солнечного света и дневных прогулок довольно часто приводит наш организм в состояние неопределенности, что нарушает выработку определенного ряда гормонов. Режим жизни «жаворонка» в этом случае наиболее правильный. |