Вреден ли протеин

05 октября 2016, 18:47

У спортивного питания много приверженцев. Но то же время находятся и такие критически настроенные люди, которые распространяют информацию о вреде пищевых добавок, приравнивая их к анаболическим стероидам. В частности, о протеине говорят, что он способствует снижению иммунитета, губительно сказывается на печени, почках, снижает потенцию у мужчин. Попробуем разобраться, на самом деле протеин вреден или нет.

Что такое протеин?

Прежде чем верить антирекламе спортивного питания и судить, вреден ли протеин на самом деле, нужно понять, что он из себя представляет. Протеин является неотъемлемой частью нашего повседневного рациона. Он присутствует в таких продуктах, как яйца, мясо, молоко, рыба.

В промышленных условиях его извлекают, как правило, из молочных продуктов (сыворотки), высушивая их, очищая от углеводов (лактозы) и лишних жиров. То есть, спортивная пищевая добавка «протеин» - это натуральный продукт, изготовленный из обычного молока.

Влияние протеина на здоровье

Путь к красивому здоровому телу через нанесение вреда своему организму – явление, совершенно не подвластное логике. Спортсмены - люди, заботящиеся о своём теле, то есть они не станут употреблять в пищу то, что может плохо сказаться на их самочувствии или внешнем виде. Вреден ли протеин для здоровья? Ответ однозначный – нет! При условии соблюдения правил приёма пищевой добавки.

При каких условиях белковый продукт может иметь негативные последствия?

1. Если у человека, его принимающего, имеются противопоказания к употреблению молочных продуктов (плохая усвояемость лактозы). В этом случае можно использовать растительные изоляты на основе сои.
2. Если у спортсмена есть нарушения в работе почек, печени. Любая белковая пища даёт нагрузку на эти органы, а протеин является концентратом. Проблем в данной сфере можно избежать, если строго соблюдать рекомендуемые дозы препарата.
3. Повышенное количество белка на фоне пассивного образа жизни (отсутствия физических нагрузок) приводит к тому, что избыточная энергия преобразуется в жировые отложения.

Ещё один актуальный вопрос, волнующий представителей сильного пола – чем вреден протеин для мужчин? Возникает он из-за того, что многие ставят спортивное питание в один ряд со стероидами. Однако протеин – полностью натуральный компонент, содержащийся в обычных продуктах, поэтому он не может быть вредным для мужской потенции.

Подытожив всё вышесказанное, можно уверенно утверждать, что качественный протеин от украинского производителя при чётком следовании инструкции приёма не только не вредит, но и приносит немало пользы:

• благотворно влияет на рост ногтей, волос;
• способствует развитию мускулатуры (в комплексе с физическими нагрузками);
• при невысоком содержании калорий синтезирует большое количество энергии.