Снижаем артериальное давление без лекарств

29 ноября 2016, 19:24

Повышенное давление – давно известная проблема многих людей. При этом в последние десятилетия с ухудшением экологии она стала проблемой не только старшего поколения, но и молодежи. Регулярное измерение давления применяя тонометр это подтверждает.

Но главное заблуждение гипертоников (да и не только их, а вообще всех болеющих) заключается в том, что они желают пассивного лечения.

Многие из них годами употребляют различные таблетки или лечатся всевозможными народными средствами, используют медицинские физиотерапевтические приборы для улучшения состояния.

Пришел к врачу – купил таблетки – принял – здоровый. Но так бывает крайне редко. И вообще, почему большинство людей думают, что их кто-то хочет лечить? Это нонсенс. Если вам самому лень заниматься своим здоровьем, неужели вы думаете, что оно интересует кого-то другого? У врача просто такая работа. Как правило он измерит давление и температуру, используя термометры и тонометры  microlife,  выпишет лекарства (иногда не те, что нужно), дождется окончания рабочего день и с чистой совестью отправится домой. 

Но существуют еще и активные методы лечения. Иногда достаточно приложить совсем немного собственных усилий, чтобы справиться многими проблемами.

Есть мини-комплекс доступных для любого человека упражнений, которые помогут привести к норме артериальное давление.

Выполнять его рекомендуется утром, желательно до 6,00. Для этого не нужно даже вставать с постели, надо только немного подтянуть под себя подушку, чтобы за головой было свободное пространство.

Потрите секунд 5-10 ладони друг о друга. Потом необходимо приложить основание ладоней к глазам и сделать 30 легких надавливаний с частотой около 1 раз в секунду.

Теперь положите правую ладонь на лоб, сверху на нее левую, так, чтобы центры ладоней находились друг напротив друга. Сделать 30 поглаживаний из стороны в сторону. Теперь этими же ладонями провести полукругом к макушке, удерживая ладони на расстоянии около 4 см от поверхности головы. Вернуться опять ко лбу, и сделать 30 движений взад-вперед. Закончить над макушкой, потом сделать 30 таких же движений в стороны ушей. После этого положить правую руку на горло, а левой провести 30 раз над телом до низа живота.

Этого короткого комплекса достаточно, чтобы через несколько дней ваше давление пришло к норме и вы ощутили прилив сил и заметное улучшение самочуствия.