|
Быстрая утомляемость;
Сонливость и слабость;
Головокружения и головные боли;
Снижение артериального давления и нарушение сердцебиения;
Высокая вероятность обморока при усложнении случая.
Снижение гемоглобина происходит по причине нехватки железа в организме, которое сопровождается сухостью кожи, негативными изменениями волос и ногтей, а также изменениями обоняния и вкусовых ощущений.
Как восстановить уровень гемоглобина в домашних условиях?
Наиболее простым и обязательным решением является контроль своего рациона. К продуктам повышающим гемоглобин относятся следующие:
Гранат и гранатовый сок
Насыщенность граната железом, помимо восстановления гемоглобинового баланса, улучшит умственное здоровье, повысит барьерные функции иммунитета. Доза - 100 г в сутки.
Свекла
Также является «сокровищницей железа». Приносит пользу как в сыром так и проваренном виде, обогащает кровь кислородом и активирует красные кровяные тельца.
Груша
Не только позитивно сказывается на уровне гемоглобина, но и способствует налаживанию процессов восстановления количества железосодержащих белков. Относится к ряду профилактических рекомендаций при анемии.
Мед
Активно участвует в восстановлении уровня гемоглобина и обладает общеукрепляющими свойствами помогающими организму вернуться в слаженный режим работы. |