Как сохранить здоровье зубов?

26 декабря 2016, 16:20

Кариес наиболее распространённое заболевание в стоматологической практике. Это вовсе не потому, что люди не соблюдают гигиену ротовой полости. Просто многие делают это неправильно и пренебрегают визитами к стоматологу. Обращаются только тогда, когда проблема стала явной и отражается на самочувствии или качестве жизни. Её можно было остановить в самом начале, используя высококачественные стоматологические материалы от интернет магазина DentalStore и современное оборудование, при своевременном визите к врачу. Как же предотвратить кариес и сохранить зубы здоровыми на долгие годы?

Правило №1: качественная гигиена

Ежедневно зубы подвержены вредным воздействиям бактерий и кислот в ротовой полости. При недостаточном уходе, они остаются на зубах, размножаются и начинают их постепенно разрушать. Чтобы предотвратить возникновение кариеса, очень важно ежедневно правильно ухаживать за ротовой полостью:

• Выбрать подходящие щётку и пасту
• Чистить зубы минимум дважды в день
• Чистку зубов проводить после приёма пищи утром, а не до него, и вечером уже перед сном
• Каждые три месяца менять зубную щётку
• Перед чисткой щётку нужно мыть в горячей воде
• Щётка должна быть индивидуальной и использоваться только одним человеком
• Чистить зубы короткими круговыми движениями
• Не забывать о массаже дёсен
• Чистить нужно не только зубы, язык и внутренняя поверхность щёк также требует чистки
• Чистка зубов должна занимать не менее 4-5 минут
• Мыть щётку после каждого применения
• Полоскать рот обильно, использовать много воды.

Правило№2: забота на протяжении дня

Ежедневный уход за ротовой полостью утром и вечером обеспечит здоровье зубам, если не забывать заботиться о них даже за пределами ванной комнаты на протяжении дня. Придерживаться нескольких полезных привычек относительно приёма пищи и образа жизни совсем не сложно, зато кариесу подобраться к вашим зубам станет сложнее в разы.

• После еды используйте зубочистки и удаляйте остатки пищи
• Применяйте зубную нить хотя бы раз в неделю
• Пользуйтесь специальными эликсирами и ополаскивателями для рта после перекусов в течение дня
• Выбирайте жевательные резинки без сахара и жуйте не более 7 минут
• Не используйте зубы для открывания бутылок или перекусывания чего-либо твёрдого
• Старайтесь избегать сладких газировок или пользуйтесь трубочкой, когда пьёте сладкие напитки
• Избегайте слишком горячей и слишком холодной еды, особенно в одном приёме пищи
• Следите за своим питанием, оно должно быть полноценным
• Не курите.

Правило №3: полезное питание

Здоровье зубов очень зависимо от рациона. Так, для обеспечения организма нужным количеством минералов, благодаря которым укрепляется зубная эмаль, рекомендуется включить в ежедневный рацион блюда из красной рыбы, а также кисломолочные продукты. Жёсткие фрукты и овощи в сыром виде, например, яблоки и морковь, полезны не только витаминами, но и свойством очищать зубы от бактериального налёта и массировать мягкие ткани. Для борьбы с микробами в ротовой полости можно использовать растения с антибактериальными свойствами – петрушку, укроп, виноград, клюкву, апельсины, грейпфруты, миндаль и другие.

Вместо конфет лучше кушать изюм. Он содержит компоненты, которые убивают бактерии, вызывающие кариес. Как и твёрдый сыр, которым с пользой для зубов рекомендуется завершать трапезу. Сахар желательно заменить мёдом, что окажет благоприятное влияние и на состояние зубов, и на фигуру. А чашечка зелёного чая нейтрализует кислоты в ротовой полости, благодаря содержащимся в нём антиоксидантам.

Посещайте стоматолога для профилактических осмотров каждые полгода и время от времени проводите профессиональную чистку зубов в стоматологическом кабинете. Это поможет избежать кариеса и предотвратить развитие других заболеваний зубов и дёсен.