Подушки для здорового сна

13 января 2017, 21:21

Всем известно, что взрослому человеку надо 7-8 часов сна в сутки. Однако тот факт, что для здорового сна нужна хорошая подушка, известен далеко не каждому. Насколько важна подушка? Очень. Если заснуть в неправильном положении, в дальнейшем это скажется крайне негативно на организме. Как же правильно подобрать подходящую подушку и на что обращать внимание в первую очередь? Погодите, сейчас мы все расскажем, хорошую подушку можно найти на http://vende.com.ua/home-textiles/pillows

Нужна ли вообще подушка?

Считаете, лучше засыпать на ровной поверхности без подушки? Простите, мы огорчим вас. Авторитетные медицинские сотрудники сделали вывод, что на плоской кровати позвоноки тела напрягается, а не расслабляется. Из-за этого, происходит искривление. Крайне важно, чтобы во время сна голова находилась немного выше шейного отдела.

Какие параметры надо учитывать при подборе подушки?

Вот пять основных фактора успешного выбора подушки:

1. Высота. Эта мерка индивидуальна для каждого человека. Комфортная высота подушки ─ 10-15 см.

2. Оптимальные размеры. Часто можно найти подушки 700 на 500 и 500 на 500 милиметров. Такие параметры наиболее комфортны для сна.

3. Удобная форма. Сейчас выпускают подушки не только квадратной или прямоугольной формы. Но также сущестуют и нестандартные решения, это ортопедические подушки. Они имеет отличия не только в форме, но и наполнении. Зачастую, покупатели предпочитают именно ортопедические подушки, потому что считают, что они обеспечат более здоровый и полезный сон. Тем не менее покупать такое изделие без рекомендации врача не стоит, потому что они довольно жесткие, и подходят не всем.

4. Жесткость подушки. Выбор жесткости напрямую зависит от позы, в которой привык спать человек. Кому-то может быть комфортно спать животе вниз, тогда выбирайте изделие по-мягче. Ну а для тех, кто привык спать вниз спиной, рекомендуем подобрать подушку средней жесткости. Тем, кто чаще спит на боку, лучше выбрать жесткое изделие. Именно на жесткой подушке голова и шея будут иметь нужную опору.

5. Наполнитель. Он бывает двух видов:

Натуральный:

- Пух (перо). Такие подушки максимально точно принимают форму головы человека, а это залог комфортного сна. Такие подушки поддерживают циркуляцию воздуха и легко стираются. Минус пухового наполнителя ─ аллергия на пуховой наполнитель (у некоторых людей).

- Шерсть. Этот наполнитель считается полезным, как для сна, так и для здоровья в целом. Овечья и верблюжья шерсть способствует снятию боли в мышцах. Но ухаживать за такими подушками довольно сложно. Мы рекомендуем стирать подушки с шерстяным наполнителем только в химчистке.

- Шелк. Подушки с этим наполнителем славятся хорошими гипоаллергенными свойствами и подходят даже сильным аллергикам. Шелковый наполнитель влагоустойчив, приспосабливается к температуре тела и долговечен.

- Бамбук. Тормозит размножение бактерий. Подушки с бамбуковым наполнителем считаются наиболее гипоаллергенными.

К синтетическим относятся: синтепон и латекс. Подушки с синтетическим наполнением внутри не вызовут аллергию и в них не размножаются бактерии.

Так как неправильно подобранная подушка может нанести вред здоровью, следует подойти к этому вопросу с серьезностью. Лучше потратить время на выбор качественной подушки, чем потом тратить намного больше на лечение.