| Но, к сожалению, чем больше лет становится, тем больше этот гормон куда-то пропадает. И начинается: искусственные заменители, гормональные таблетки и т.д. Силы возвращаются, но здоровье страдает. Как же пережить возрастное снижение тестостерона и не потерять все то мужское, что он приносит?
Исследователи заявляют, что снижение данного гормона намечается у мужчин после 40 лет и уменьшается на 1 % в год. Ничего в этом катастрофического нет, скорее обычный процесс старения организма. Но помимо старости, на уровень тестостерона негативно влияет сидячий образ жизни, постоянный стресс и т.д.
Поэтому многие начинают принимать препараты с содержанием тестостерона, забывая о рисках. Например, исследование показало, что мужчины возрастом от 65 лет и старше подвержены больше инфаркту миокарда. Вторым побочным эффектом может стать развитие рака простаты, распространенного заболевания среди мужчин возрастом от 40 лет и увеличение уровня эритроцитов в крови. И на закуску – гормональные препараты могут вызвать рост груди. Ношение бюстгальтера точно не входило в ваши планы, так что задумайтесь, стоит ли так рисковать ради 10—минутного удовольствия.
Тем более, что уровень тестостерона можно повысить более длительными, зато безопасными методами. Начните правильно питаться. Недостаток необходимых витаминов влияет на вашу силу и выносливость в первую очередь. Употребляйте каждый день как можно больше фруктов, овощей, орехов и бобовых и заряжайтесь необходимой энергией.
Тысячу и один раз вы слышали о пользе занятий спортом. Тем не менее многие так и предпочитают беспечно отсиживаться на диване. Если потеть в зале вам невмоготу, то часовые прогулки на свежем воздухе и подняться по лестнице пешком вам точно под силу. И конечно, поменьше алкоголя в крови. Уровень тестостерона он точно не повышает, зато делает вас забывчивым, сонным, а порой и агрессивным. Так вы точно не поднимите свое либидо, а вот другие проблемы могут появиться. |