| В первую очередь, облегчишь работу самому главному органу организма – сердцу. Движение заставляет мышцы интенсивнее качать кровь, замедляя пульс, тем самым снижая риск сердечных заболеваний.
В дополнение активная ходьба уменьшает вероятность сердечного приступа и снижает давление, что тоже помогает сердцу работать в правильном ритме.
Эффективный результат наблюдается при ходьбе пешком и в понижении уровня холестерина в крови, при этом значительно снижается риск образования тромбов в сосудах.
Физическая активность несет также положительную психоэмоциональную нагрузку. В движении прекрасно вырабатывается стрессоустойчивость из-за снижения количества кортизола. Мысли становятся позитивнее, улетучивается нервозность, на смену приходит спокойствие и равновесие.
Ежедневные пешие прогулки помогают в борьбе с остеопорозом, своего рода закаляя кости, что делает их более сильными и крепкими.
И наконец, избавиться от парочки лишних килограммов вполне вероятно, если ежедневно ходить пешком. Много, конечно, не сбросишь, но маленькая победа в этом направлении –уже неплохой результат.
Начни уже сегодня больше двигаться, и твой организм обязательно преобразиться.
|