Зрение и компьютер

10 августа 2017, 21:33

Сегодня многие имеют проблемы со зрением. И в этом отчасти виноваты современные технологии. На работе - компьютер, дома - телевизор.

Но если последнее чудо техники при правильном использовании не очень вредит здоровью, то в первом случае даже существует специфическое заболевание - компьютерный зрительный синдром. Среди симптомов можно выделить жжение и сухость в глазах, головную боль, покрасневшие веки. При ухудшении зрения и отсутствии желания носить очки рекомендуется использовать мультифокальные квартальные контактные линзы.

Наши глаза постоянно нуждаются в смене угла зрения. Также им необходимо поочерёдно смотреть на близкие и дальние расстояния. При сидении перед монитором более 10 часов глаза устают от фиксирования на одной точке. Кроме того, при пользовании компьютером мы практически не моргаем. Поэтому и возникает пересыхание, так как слизистым глаз следует постоянно увлажняться. Все это приводит к ощущению рези, усталости, «песка в глазах». А неблагоприятная экология (уличная пыль, сигаретный дым, загазованный воздух) и кондиционеры только усиливают сухость глаз. При ношении контактных линз средства для увлажнения и ухода за линзами можно приобрести в интернет-магазине Linza сайт linza.com.ua

Еще один важный момент заключается в том, что даже самое качественное изображение на мониторе существенно отличается от естественного. Постоянно мерцающие и светящиеся пиксели сильно перегружают глаза. Также монитор излучает люминофоры, уровень которых не совпадает с максимальной спектральной чувствительностью человеческих глаз.

Способы уменьшения нагрузки на глаза

1. Минимум один раз в час отводите глаза от монитора и отдыхайте несколько минут. Можно посмотреть в окно, найти там дальнюю точку в виде дома или дерева и поочередно переводить, и фиксировать взгляд то на объекте, то на стекле. Менять нужно только фокусировку и расстояние.

2. Комфорт во время работы во многом зависит от качества монитора. Лучше отдать предпочтение жидкокристаллическому. Кроме того, следует придерживаться расстояния - оно составляет минимум 60 см от экрана. Также монитор необходимо устанавливать немного выше уровня глаз. Источник естественного света должен быть размещен с левой стороны.

3. Носите специальные очки для компьютера. Они задерживают ультрафиолетовые лучи и вредный коротковолновый свет. А еще они повышают контрастность и четкость изображений, убирают блики и избавляют от усталости.

4. Людям, которые носят контактные линзы, понадобятся капли для глаз. При необходимости они будут увлажнять пересушенную слизистую, снимать усталость и жжение. Лучше выбирать средства с гиалуроновой кислотой.

5. Употребляйте полезные для глаз витамины: А, B2, E и C, а также кальций.