| Перебиваясь быстрыми закусками, можно легко испортить не только фигуру, но также здоровье. Как же обеспечить себя вкусным, здоровым, но быстрым питанием?
Для этого следует завести несколько простых привычек.
1. Подбирайте максимально простые, но полезные рецепты.
2. С вечера готовьте свой ланчбокс и планируйте свой завтрак;
3. Планируя обед в офисе, подберите основное блюдо. Гарнир и закусочки подбирайте так, чтобы они гармонировали с ним. К мясу вместо хлеба берите овощи или салатик;
4. Рекомендуется прихватить на работу любимый фрукт или овощи. Перед обедом вам точно захочется перекусить;
Печенье и другие снеки замените здоровыми закусочками: орешками, семечками, сухофруктами и т п;
Запаситесь столовой водой без добавок. Выпивайте один стакан перед обедом. В любое время года употребляйте не менее 4-х стаканов в день. Помните, жажду часто путают с голодом. |