| Способ мышления
В первую очередь избавьтесь от стрессов. Начните мыслить позитивно. Каждый день находите позитивные стороны во всем происходящем. Не жалуйтесь и не проседайте под проблемами, ищите положительные аспекты и возможности для своей пользы. Не воспринимайте негативное на свой счет. Примите его, как данность. Зачем нервничать, если это уже случилось?! Воспримите неприятность, как игру, в которой вам предстоит отыскать решение, погрузиться в новое приключение и приобрести полезный опыт. Не срывайтесь на окружающих. Не приносите в дом проблемы с работы.
Немного о теле
Физические тренировки и фитнес - это круто. Обеспечьте себя этим. Но занятия в зале не должны исключать активность по жизни. Ходите пешком по лестницам, ежедневно осуществляйте пешие прогулки по 20 минут в день.
Без этого никак
Посвящайте свободное время прогулкам на свежем воздухе. Пусть они приносят больше новых положительных впечатлений. Отправьтесь в другой город, потопчитесь по холмам, пройдитесь по лесу, заберитесь на гору, поплавайте на байдарке. Но не сидите мешком у костра с шашлыками! Двигайтесь, если хотите пожить подольше!
Приятное занятие
Чтобы обеспечить здоровый сон, снять усталость с ног и укрепить сосуды, рекомендуется перед сном обливать ноги холодной водой. Мочите их только от стопы до колена. Первоклассный сон обеспечен.
Не забывайте кушать
Ешьте 3 раза в день по стабильному распорядку. Откажитесь от жирной и приправленной пищи, обходите стороной фастфуды. Обеспечьте себя сбалансированным питанием. Минимизируйте количество хлебобулочных и кондитерских продуктов в своем рационе. Отдавайте предпочтение диетическому мясу в сочетании с овощами. Не питайтесь полуфабрикатами. Не забывайте выпивать не менее 4-х стаканов чистой воды в день.
И самое главное!
Избавьтесь от чувства вины, стыда и угнетённости. Будьте искренни, откройте себя миру. Любите и непременно станете любимы. Настоящая любовь и счастье делают жизнь похожую на прекрасный сон, от которого не хочется просыпаться. |