| Именно к утреннему фитнесу призывали и продолжают призывать сторонники здорового образа жизни. Но однажды учёные отоспались, и не беря в руки гантели, выяснили: спорт с утра вредит здоровью.
От физической нагрузки после пробуждения может вырасти жировая прослойка. Все дело в гормоне стресса - кортизоле. Этот гормон стимулирует наращивание подкожного жира. Вся причина в том, что с утра организм не готов к физическим нагрузкам. Пробудившись, он не успел аккумулировать все свои силы и гантели застают его врасплох.
Вместе с тем, легкие разминочные упражнения добавляют бодрости и тонуса на весь день. Желающим продуктивно позаниматься и нарастить рельефные мышцы вместо жира стоит заниматься по вечерам, после работы. Это также помогает избавиться от спазмов в мышцах, стресса и усталости. |