| Тяжелые удары в груди свидетельствуют о наличии неладного.
Нормальный ритм сердца составляет 60-80 ударов в минуту. Более скорый ритм свидетельствует о тахикардии или аритмии. Собственно, что же заставляет сердце колотиться среди ночи?
Симптомы неладного
Если сердце разбудило своим стуком, необходимо пересмотреть свой стиль жизни и рацион. Стоит отметить, что ночная аритмия – популярная жалоба многих современных людей. Тяжелое биение сердца часто сопровождается следующими симптомами:
Пульсация в висках, кончиках пальцев и в подложечковой области;
Шум в ушах;
Сдавленность в груди;
Боли в области сердца.
В большинстве случаев такая симптоматика не указывает на присутствие болезни.
Причины ночного трепетания
Часто учащенное сердцебиение во сне вызывают следующие факторы:
Применение некоторых медпрепаратов;
Частое употребление кофе/чая/алкоголя;
Нарушение пищеварения;
Стрессы;
Недосыпание;
Чрезмерные эмоциональные нагрузки;
Чрезмерные физические нагрузки;
Тяжелые размышления перед сном.
Что делать?
Если сердце разбудило ночью своим бешённым ритмом, необходимо усмирить его. Медленно поднимитесь с кровати и примите «Корвалол». Рекомендуется также умыть лицо и шею холодной водой, либо выпить стакан прохладной воды. Можно все вместе. Существует несколько дыхательных упражнений, способных нормализовать работу сердца. Ниже приведены некоторые из них.
Сядьте на стул со спинкой и упритесь стопами в пол. Медленно вдохните животом. Медленно выдохните, втягивая живот. Повторяйте процедуру, пока не нормализируется сердечный ритм.
Сидя в аналогичном положении, глубоко вдохните и задержите воздух. Зажмите нос и рот рукой и постарайтесь выдохнуть. Поскольку в таком случае выдох невозможен, слегка поднимется артериальное давление. Это нормализует сердечный ритм. После пары минут оставайтесь в спокойном неподвижном состоянии, ровно и спокойно дышите.
Чтобы уберечь здоровье, стоит обратиться за консультацией кардиолога. Соблюдайте нормальный режим сна. Не забудьте обогатить свое меню продуктами, содержащими витамины А, В и С. Порадуйте свое сердце рыбкой!
|