| Большая часть людей страдает от расцветающего благоухания. Проявления весенней аллергии вполне можно предотвратить. Как же это сделать? Разберемся со всем по очереди.
Симптомы весенней аллергии
Цветы и травы выделяют пыльцу. Ее количество в воздухе особенно обильно весной, когда некоторые цветочки готовятся стать вкусными плодами. Люди с ослабленным иммунитетом сильно страдают от этих прелестей природы. Неустойчивость иммунитета проявляется в следующих аллергических симптомах:
Покраснение на коже;
Сыпь;
Зуд в глазах;
Повышенное слезотечение;
Насморк;
Ночной кашель;
Нестабильная температура тела.
Причиной этих явлений служит расширение сосудов и выработка антител. Таким образом иммунитет мобилизует организм для противостояния проникающим чужеродным компонентам, то есть – пыльце.
Если игнорировать эти симптомы и не лечить аллергию, она может преобразоваться в хроническую бронхиальную астму.
Профилактические меры
Чтобы аллергия на цветение осталась в пошлом, необходимо укрепить свой иммунитет. В этом помогут регулярные физические тренировки. К таковым относятся не только занятия фитнесом, но также уроки танцев. Особенную физическую пользу с творческим подходом приносят спортивные танцы.
Важное значение для укрепления организма имеют ежедневные пешие прогулки. Тратьте на это занятие не менее 20-ти минут в день. Пробежки за автобусом или походы по магазинам не считаются. Гуляйте на свежем воздухе и получайте удовольствие от этого.
Для укрепления организма необходимо правильное питание. Отдавайте предпочтение диетическим видам мяса. К таковым относятся:
Курятина;
Индюшатина;
Телятина.
Не еже, чем 1 раз в неделю употребляйте блюда из рыбы.
50% рациона должны составлять свежие овощи. Пирожные и выпечку замените свежими фруктами.
Минимизируйте употребление хлеба. Откажитесь от жареной, жирной и острой пищи. Чтобы жаренные блюда не причиняли вред организму, применяйте электро-гриль. Жарка без масла значительно увеличивает пользу блюда.
В период цветения минимизируйте, а лучше исключите употребление продуктов, раздражающих слизистые оболочки организма. К ним относятся:
Цитрусы;
Орехи;
Мед;
Цельное коровье молоко;
Колбасы;
Копченные продукты;
Продукты со специями и консервантами.
Используйте только гипоаллергенную косметику и моющие средства.
Применяйте увлажающий крем, чтобы предотвратить покраснения и высыпания.
Если аллергия преодолела
В случае, если весенней пыльце удалось побороть барьеры иммунитета, необходимо предпринять меры, минимизирущие ее аллергическое воздействие.
На период цветения старайтесь проводить время в закрытых помещениях. Ежедневно проводите влажную уборку. Вытирая пыль, пылесося или подметая, надевайте защитную маску. Не сушите одежду и постель на открытом воздухе.
Поскольку наибольшая концентрация пыльцы в воздухе приходится на утреннее время, старайтесь в этот период не покидать здание. Рекомендуется закрывать окна.
Но предпринимая эти меры, не стоит забывать о борьбе с проявлениями аллергии. Улучшить состояние помогут антигистаминные средства. Снять повышенную слезоточивость глаз, их покраснение и зуд помогут противоаллергические глазные капли. В борьбе с насморком примените сосудосуживающие капли для носа.
Чтобы подобрать наиболее эффективный курс, обратитесь к врачу-аллергологу.
|