| Но, стремясь сохранить здоровье, главное – не переусердствовать. Оптимальным объемом потребляемой жидкости в день служат 6 стаканов. Чрезмерная увлечённость напитками может привести к развитию многих заболеваний. Итак, что же именно способно произойти? Когда стоит пить воду, а когда – избегать ее?
Опасное питье
Медики предупреждают: чрезмерное потребление воды может привести к развитию гипонатриемии. Симптомами этой патологии служат:
Судороги;
Спутанность сознания;
Головокружения;
Депрессия;
Прозрачная моча.
Вода в больших количествах вымывает соли и другие минералы из организма. Заполняя клетки, она нарушает обменный процесс и секрецию многих желез. От чрезмерного потребления воды в большой мере страдают органы желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Излишнее количество воды снижает концентрацию желчи и желудочного сока. Это способствует накоплению токсинов в организме и развитию вредоносных бактерий. Одними из наиболее частых побочных эффектов гипонатриемии являются запоры и язва желудка.
Как пить, чтобы не навредить?
Вода необходима организму для всех внутренних химических процессов. Когда ее уровень ниже необходимой нормы, повышается концентрация соли в крови. Так кровь становится густой. Это способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и в частности – образованию тромбов в сосудах.
Чтобы этого не случилось, организм сообщает о необходимости в пополнении водных ресурсов. Такое требование выражается жаждой.
Правда, в некоторых случаях жажда может быть опасной.
Часто в знойную погоду люди злоупотребляют питьем. Это приводит к чрезмерной потливости.Многие люди отправляясь в тренажерный зал, берут с собой воду. Чувство жара, наступающее при физических нагрузках, вызывает желание охладиться. По этой причине многие занимающиеся принимаются активно пить воду. Результатом могут стать тошнота и слабость.
Контролируйте свои желания и осмысливайте действия. Пейте воду, но не усердствуйте! |