| Она же демонстрирует жизненную позицию и отношение к окружающим. По этой причине красивые белоснежные зубки важны не только для состояния здоровья. Они также играют большую роль в социальной и материальной успешности человека. Собственно, как же правильно позаботиться о своих зубах?
Лучшее время для чистки!
Чтобы сохранить белизну и здоровье зубов, необходимо своевременно их чистить. Без этого все другие ухищрения теряют смысл.
Чистку зубов с щеткой и пастой необходимо проводить дважды в день: утром и перед сном. Длительность этой процедуры должна составлять 4-5 минут. Очищать зубы также необходимо каждый раз после приема пищи или напитка. В этих случаях щетку и пасту можно заменить специальным антисептическим раствором для зубов или жевательной резинкой.
Отдавайте предпочтение жвачкам без сахара. Длительность ее применения должна составлять 7 минут. За это время происходит мягкое удаление остатков пищи и зубного налета. Благодаря жеванию выделяется слюна, которая также очищает зубы и полощет рот.
Прежде, чем браться за щетку
Для более качественной чистки зубов рекомендуется пользоваться специальной зубной ниткой. С помощью этого ресурса можно удалить ненужные частички между зубов.
Такую процедуру стоит проводить перед чисткой зубов щеткой и пастой.
Что насчет щетки?
Длина головки щетки должна соответствовать длине 2,5 зубов. Жёсткость щетины должен подбирать стоматолог. Универсальным вариантом является щетина средней жёсткости.
Помните, зубная щетка – предмет для индивидуального пользования, не одалживайте его. Менять щетку нужно через каждые 2 месяца и после каждой профессиональной чистки зубов.
Насчет зубной пасты
Подбор этого средства также индивидуален. Его нужно осуществлять, исходя из особенностей ротовой полости и наличия стоматологических патологий. Универсальным вариантом служат отбеливающие пасты.
Как правильно это делать?
Чистить зубы нужно не только с верхней, но также с внешней и внутренней сторон. При этом необходимо двигаться от десен к кончикам зубов. Это предотвращает попадание частиц под десны и последующее образование камней.
Кстати, о камнях!
1 раз в год следует проводить профессиональную чистку зубов. Ее осуществляет врач-стоматолог. В процессе удаляется налет и камни, образовавшиеся на зубах и в деснах. Это позволяет сохранить белизну, улыбку и предотвратить образование кариеса.
Прополощите это!
Несколько раз в неделю полощите ротовую полость антисептическим раствором. Делайте это перед и после чистки зубов. Перед чисткой раствор помогает смягчить налет, который удаляется щеткой. Полоскание после чистки помогает закрепить результат.
Кое-что о мягком
Заботясь о зубах, не забывайте о мягких тканях ротовой полости. Аккуратно очищайте щеткой внутренние стенки щек, язык и десна. Для чистки языка существует специальный скребок. Если на языке есть налет или пятна – необходимо срочно обратиться к врачу.
Коварное сладенькое
Не полощите зубы напитками. Это способствует присоединению сахара к поверхности зубов, что грозит развитием вредных бактерий.
Употреблять сладкие или кислые напитки стоит через соломинку. Это значительно снижает их негативное воздействие на зубы.
Еда для зубов
Зубкам необходимы кальций и фтор. Пасты питают их этими компонентами только на 30%. Остальную дозу придется черпать из пищи. Добавьте в свой рацион следующие продукты:
Молочные изделия;
Зелень;
Овощи и фрукты.
Кстати, овощи и фрукты способствуют отбеливанию зубов, а также участвуют в борьбе с вредными микробами.
Столовые порядки
Не совмещайте горячую и холодную пищу. Не раскусывайте твердые предметы. Не чистьте семечки и орехи зубами. Не используйте зубы вместо открывалки для пива.
На заметку родителям
Привычки человека формируются с глубокого детства. Чтобы ребенку не пришлось страдать от зубных болей, научите его качественно заботиться о молочных зубах.
Начинать чистить зубы нужно с 2 лет. Щетка должна быть мягкой. Сперва научите ребенка пользоваться щеткой без пасты. После обеспечьте пастой для детей.
С 6-ти лет регулярно водите ребенка к ортодонту. Так вы спасете его от брекетов и комплексов из-за кривых зубов.
С ранних лет необходимо придерживаться всех вышеописанных рекомендаций.
Улыбайтесь здоровой улыбкой!
|