| Под влиянием высоких температур воздуха повышается нагрузка на ноги. Кроме того, открытая обувь способствует загрубению кожи, а также образованию мозолей и натоптышей. От чего же беречь ноги летом? Как правильно позаботиться о них?
Отечность и потливость: как прийти в норму?
В жаркую погоду могут отекать ноги даже у абсолютно здоровых людей. Если с утра проходит отечность – нет причин для опасений. Это явление связано с повышенным употреблением воды, замедленным пищеварением. Чаще всего летом отекают ноги при наличии следующих факторов:
Беременность;
Обувь на каблуках;
Неудобная обувь;
Плоскостопие;
Лишняя масса тела.
Облегчить состояние помогут:
Употребление кабачков;
Огурцов;
Ягод;
Яблок;
Контрастный душ;
Расслабляющие ванночки;
Удобная обувь.
Если отечность не проходит – ее причиной могут быть патологии сердечно-сосудистой и эндокринной систем или почек.
Повышенную потливость могут устранить средства для местного применения. Хороший эффект оказывают ванночки из настоев следующих трав:
Ромашка;
Шалфей;
Мята;
Крапива;
Кора дуба.
Можно также смешать несколько настоек из вышеуказанного списка, создав душистый травяной микс. Для тонизирующего эффекта в травяную ванночку можно добавить настой полыни.
Альтернативным способом служат ванночки с морской солью. Снизить потливость также помогают ванночки с такими эфирными маслами:
Лаванда;
Чайное дерево;
Пихта.
Достаточно всего несколько капель масла.
Эстетическая сторона
Неухоженные ноги – рассадник микробов. Поэтому важно чистить ногти каждый вечер. Особенно эффективно совершать это в душе. Дважды в неделю чистьте пятки и удаляйте натоптыши с помощью пемзы. Ежедневно мойте ноги, используя щётку. Она также помогает придать красивый блеск ногтям.
После мытья смажьте стопы увлажняющим кремом. Это предотвратит огрубение кожи и смягчит грубые участки.
При образовании мозоли не спешите бороться с ней. Лучше заклейте ее антибактериальным пластырем. Пока мозоль не лопнула, она уязвима для инфекций. Срезать ее можно лишь когда она засохнет. Делайте это крайне аккуратно, чтобы не повредить здоровые слои кожи.
В летний сезон делать комплексный маникюр следует не реже, чем 1 раз в 2 недели. Остригая ногти, придавайте им квадратную форму. Тем, кто носит открытую обувь, стоит оставлять ноготь на 2 мм длиннее края пальца. |