| С наступлением весны или осени на каждом углу слышно о том что у многих людей авитаминоз. Важно понимать обозначение авитаминоза и знать как его предотвратить в случае если от авитаминоз уже настиг вас нужно знать методы как его побороть. Существует такое понятие как гиповитаминоз - это действительно недостаток витаминов в человеческом организме, в то время как авитаминоз это уже заболевание. Если от авитаминоз длится уже несколько месяцев это может привести к серьезным осложнениям.
Откуда появляется авитаминоз
Данным заболеванием страдают женщины, которые мечтают похудеть пробуя при этом различные диеты и принимать препараты для снижения веса, именно нестабильное, нерациональное питание приводит к авитаминозу. Одной из причин появления авитаминоза могут быть нарушения в работе желудка в таком случае Пациенту назначается курс витаминов, но доводить до этого не стоит, витамины нужно употреблять в живом виде получая их из продуктов питания в основном фруктов и овощей. Недостаток витаминов в организме приводит к серьезным нарушениям различных систем органов. Сказаться это может абсолютно на любом органе, зависит от того какого именно витамина не хватает организму. Чаще всего авитаминоз приводит к снижению иммунитета именно поэтому в межсезонье очень развит насморк и покашливание. Такие мелочи могут привести к серьезным заболеваниям таким как ангина или воспаление легких. Важно понимать, что авитаминоз провоцирует весь организм на то, чтобы поддаваться различным заболеваниям.
Как предотвратить авитаминоз
В обязательном порядке стоит наладить свое питание, внести туда свежие фрукты и овощи, пить много воды и кушать орехи и сухофрукты. Сухофрукты - являются клондайком витаминов. В них содержится все нужные микроэлементы человеку, в 50 г сухофруктов таких как изюм или курага содержится дневная норма витамина С. Желающим похудеть это поможет отказаться от конфет и сахара, так как сухофрукты сами по себе очень сладкие. Из сухофруктов готовят удивительные конфеты: все сухофрукты нужно перемолоть в блендере скатать из них шарики и посыпать кокосовой стружкой. Даже маленьким детям давать такие конфеты.
Во время авитаминоза шелушится кожа слоятся ногти и выпадают волосы. Если вы увидели какие-либо признаки авитаминоза - стоит сразу же обратиться к доктору. Для профилактики авитаминоза рекомендуется дважды в год пропивать курс витаминов. Для того чтобы подобрать идеальный курс именно для вас, вам стоит проконсультироваться со специалистом и сдать некоторые анализы, которая покажет каких витаминов не хватает именно вашему организму. |