Несколько секретов хорошего настроения осенью |
02 октября 2018, 15:00 |
Всем девушкам, а иногда даже и парням хочется спрятаться под уютный плед с любимой шоколадкой и посмотреть старую добрую комедию. Еда и правда вызывает чувство спокойствия, так как все силы организма бросаются на переработку еды, но что есть для того, чтобы не только не поправится, но и получить из продуктов максимальное количество гормонов и поднять себе настроение. Брокколи Всеми нелюбимые брокколи. Брокколи часто не любят дети и пожилые люди, но статистика говорит о том, что молодые люди с большой любовью относятся к этому овощу, и правильно! Брокколи - это целый клондайк витаминов, которые помогают нашему организму не только пережить резкий температурный переход, но и поднять настроение. В брокколи содержиться большое количество фолиевой кислоты. Одна порция брокколи полностью заменяет дневную норму фолиевой кислоты для человека. Данный микроэлемент не только входит в группу витаминов В, но и отлично поднимает настроение Мясо птицыМясо птицы особенно полезно в вареном и тушеном виде. Именно при этом виде термообработки остается возможность сохранить все нужные для организма микроэлементы. Мясо в жаренном виде абсолютно не несет пользы для организма, а приносит только вред и лишний вес. Мясо также рекомендуется запекать в духовке и тушить с овощами. Такие методы приготовления мясных блюд позволят питаться, как можно более полезно для организма. В индейке и курице содержаться такие вещества, как фенилаланин и и триптофаном. Данные вещества при попадании в организм помогают активизации так называемого гормона счастья. Именно поэтому после приема пищи, который содержит птицу мы вдруг становимся добрыми и покладистыми. Вино и зеленый чайЗапомните! То, что содержит калории - это уже не вода, а еда. Выбирайте правильные напитки для того, чтобы не запасаться лишними 200-300 ккал в день. Чаи лучше выбирать натуральные и пить их без сахара. Для того, чтобы чай отдал воде все свои питательные компоненты его лучше запарить на ночь, а утром подогреть Вино и зеленый чай содержат в себе такие важные элементы, как витамин С, антидепресанты натурального происхождения, а также помогают успокоить нервную систему в конце дня. Красное вино за ужином способствует крепкому сну и хорошему настроению. Самые большие ценители вина в мире - это французы, которых называют самой счастливой нацией из ныне живущих. Из всех вышеперечисленных продуктов можно приготовить вкуснейший ужин и провести время не за просмотров сериала с шоколадками, а в компании лучших друзей. |
Вернуться назад |
На печать |
Источник: http://medbiz.com.ua/news/Novostiikataloga/2907-Neskolko-sekretov-horoshego-nastroeniya-osenyu.html |